12 шагов к здоровой беременности: как правильно подготовиться к зачатию

Казалось бы, зачем придумали планирование беременности? Много веков женщины беременели и рожали без участия медиков – и ничего. Но для ответственной пары подготовка к зачатию — обязательный элемент с точки зрения медицины и здравого смысла.

Нужно ли планировать беременность

Действительно, раньше люди не обращались к лекарям, чтобы планировать беременность: медицина почти ничем не могла помочь женщинам. Беременность как медицинское явление была мало изучена. Смертность в родах  была очень высокой: например, в России в 19 веке каждые десятые роды заканчивались гибелью мамы или ребенка. Не говоря уже о патологиях, рождении больных детей….  Мужчина и женщина несут детские тапочки

Сейчас статистика совершенно другая. Благодаря медицинской помощи в России смертность в родах составляет всего 0,001%. Большую роль играет повышение грамотности женщин в вопросах вынашивания. Акушеры-гинекологи утверждают: если будущая мама приходит к врачу заранее и с ним вместе разрабатывает программу планирования беременности, то ее шансы родить здорового малыша очень высоки. Подготовкой женщины снижают риск внутриутробного заражения плода и множества других патологий. Важен каждый из этапов.

Соберите информацию

Планирование беременности стоит начать с чтения книг о подготовке к зачатию, изучения авторитетных сайтов и пабликов. Кто информирован и предупрежден – тот вооружен.

Отдавайте предпочтение современным печатным книгам, написанным акушерами-гинекологами. Именно врачи, а не подруги или беременные форумчанки должны стать вашим авторитетным проводником.

Будет отлично, если вы заранее подружитесь с акушером-гинекологом, который будет вести вас на протяжении подготовительного этапа и во время беременности. Хорошие врачи любят пытливых пациенток, которые грамотно задают правильные вопросы.   

Из книг и от врачей вы узнаете о подводных камнях, которые могут встретиться вам при планировании беременности и на протяжении последующих девяти месяцев. Это поможет вам не пугаться неопасных явлений и вовремя заметить отклонения от нормы.

Сходите к терапевту и узким специалистам

Женское репродуктивное здоровье зависит не только от гинекологического статуса. Качество сперматозоидов тоже определяется не только состоянием мужских половых органов. При планировании беременности оба супруга должны быть полностью здоровы.

Поэтому и мужчине и женщине нужна консультация врачей: терапевта и при необходимости  узких специалистов. Минимальное обследование перед беременностью включает стандартный набор анализов крови, мочи, измерение давления, определение весо-ростового показателя.

Если врач посчитает нужным, он отправит пациента на дополнительные анализы и обследования, даст направления к врачам узкой специальности.

Если при подготовке к зачатию у женщины будут выявлены хронические заболевания легких, сердечнососудистой системы, пищеварительного тракта, перед беременностью будет необходимо добиться стойкой ремиссии. Терапевт составляет анамнез, расспрашивает о перенесенных болезнях. При необходимости пациентку направляют к узким специалистам: гастроэнтерологу, нефрологу, кардиологу. Врач поможет добиться ремиссии, при необходимости подберет безопасные препараты.

Эндокринолог

Уровень гормонов в организме женщине очень важен при планировании беременности. Ведь гормональные проблемы негативно сказываются на зачатии и даже приводят к бесплодию. Обследование у эндокринолога поможет выявить и своевременно вылечить или скорректировать множество заболеваний, которые приводят к дисбалансу гормонов. Если у вас есть проблемы с щитовидной железой (что не редкость), эндокринолог расскажет, как подготовиться к беременности, какие препараты принимать и в каких дозах.

Генетик

Если у старших детей имеются пороки развития, либо сами родители (или ближайшие родственники) родились с врожденными дефектами, нужно посетить генетика. Консультация может требоваться будущим мамам и папам старше 35 лет.

 

Планирование - схема

Обследуйтесь у гинеколога

О том, как грамотно подготовиться к зачатию, нужно спрашивать не подруг, а акушера-гинеколога. Именно этот врач занимается планированием и ведением беременности. Женщине можно обратиться к бесплатному участковому гинекологу, можно в Центр планирования семьи (в государственных центрах этого профиля прием бесплатный), можно в платную клинику. Все зависит от ваших возможностей.

Женщина и мужчина у врача

Гинеколог даст список обследований и анализов, которые вам желательно сделать до зачатия, порекомендует витамины и диету, расскажет, как и когда отказаться от контрацепции. При необходимости направит к эндокринологу и генетику.

Разрабатывая программу подготовки женщины к беременности, врач руководствуется вашим анамнезом. Если у вас не было ЗППП, воспалений, гормональных сбоев и т.д., то обследование будет минимальным: несколько основных анализов и УЗИ. Если проблемы со здоровьем были, вам предстоит углубленное обследование. Это профилактика выкидыша и других осложнений.

Чтобы подготовиться к материнству, предстоит сдать анализы и провести ряд обследований:

  • общий анализ мочи для выявления хронических заболеваний мочеполовой системы;
  • биохимический анализ крови, кровь на скрытые инфекции, передающиеся половым путем;
  • ультразвуковое исследование матки, придатков для диагностирования хронических и острых заболеваний, определения периода созревания фолликула;
  • мазок на состояние флоры;
  • мазок на определение воспаления в цервикальном канале;
  • кольпоскопия.

В зависимости от полученных результатов, гинеколог может направить на другие виды обследований.


Здесь полный список анализов при планировании для женщин.


Процесс подготовки женщины к беременности подразумевает лечение гинекологических заболеваний, если они есть. Часто встречаются патологии:

  • аднескит (воспаление) яичников;
  • эрозия шейки матки;
  • цервицит;
  • заболевания инфекционного характера.

Многие патологии требуют длительного лечения, во время которого рекомендуется полный отказ от половых отношений либо обязательное использование методов контрацепции. Перед беременностью медикаментозная подготовка, особенно с применением антибиотиков, должна проводиться за 3-4 месяца перед зачатием.

Сходите к урологу или андрологу

Именно этот врач контролирует репродуктивное здоровье партнера и рассказывает, как мужчине подготовить организм к зачатию.

Мужчина у врачаПодготовка к беременности требует участия не только женщины, но и будущего отца. Мужчина должен пройти обследование на скрытые инфекции. Это необходимо, чтобы беременной женщине не передались возбудители, живущие в половой системе мужчины. Особенно это актуально в парах, где используется барьерная контрацепция. И сделать это нужно перед тем, как приступить к зачатию, чтобы женщине не пришлось лечиться от заболеваний при вынашивании малыша.

Программа планирования включает специальную диету, прием витаминов и ряд обследований. В частности, предстоит сдать кровь на антитела к инфекциям, передающимся половым путем. В некоторых случаях нужно сделать спермограмму.

Будьте готовы ответить на ряд интимных вопросов: о потенции, о количестве партнерш, о том, нет ли у вас зуда и других неприятных ощущений. Если врач заподозрит медицинские проблемы, придется обследоваться углубленно.


Вот здесь минимальный и полный список анализов для мужчин.


При подготовке к беременности мужчине важно поддерживать свою супругу, помогать ей проходить этот нелегкий этап. И, конечно, морально подготовить себя к беременности жены и к будущему отцовству.

Вылечите зубы

Женщине перед беременностью необходимо привести зубы в порядок. Во время вынашивания и кормления тратится много кальция и зубы портятся. Если при планировании беременности есть хотя бы намек на кариес, надо обязательно сходить к стоматологу и вылечить зубы.

Во время беременности стоматологические «удовольствия» и связанный с ними стресс вам ни к чему. Обезболивающие препараты разрешены, но все же лучше обойтись без них. Поэтому лечимся заранее.  

 

Поставьте прививки

Правильная и продуманная подготовка организма к зачатию ребенка включает вакцинацию за несколько месяцев до беременности. Иммунитет будущей мамы снижен и заразные инфекции ей абсолютно ни к чему.

Важно поставить прививки от краснухи и гриппа. Вакцинация перед беременностью нужно как минимум за три месяца до зачатия.

Двигайтесь и дышите

Пара на фоне моряПодготовка к зачатию ребенка – это не только поход по врачам. Это еще и специальное питание, здоровый образ жизни, движение, хорошая физическая форма, правильный психологический настрой. Все это увеличивает шансы на успешное зачатие и рождение здорового ребенка.

Будет отлично, если удастся съездить в отпуск и хорошо отдохнуть. Хорошо – это без переутомления, алкоголя и экзотических инфекций.

Образ жизни обоих партнеров должен быть максимально здоровым. Много гуляйте, ходите пешком, занимайтесь йогой, гимнастикой, плаванием. А вот жесткие силовые нагрузки, жиросжигающие тренировки вам сейчас ни к чему.

Откажитесь от сигарет и алкоголя

Очищение женского организма перед беременностью предполагает полный отказ от курения и алкоголя. От спиртного и сигарет стоит отказаться за полгода, а лучше за год до зачатия. Конечно, бокал вина раз в месяц вряд ли сделает погоду, но все же спиртное – это для вас табу.

Сигареты влияют на качество сперматозоидовМужчине тоже нужно подготовить свой организм к зачатию ребенка. Даже если женщина абсолютно здорова, то вредные привычки и хронические заболевания у отца будут препятствовать успешному зачатию и могут стать причиной развития пороков у плода.

Мужчине перед беременностью жены придется вести здоровый образ жизни. Алкоголь, никотин и смолы влияют на код ДНК, могут привести к уродствам и врожденным заболеваниям у малыша. Они снижают активность и качество сперматозоидов. Токсины, содержащиеся в алкогольных напитках, негативно сказываются на качестве спермы.

Первое, что нужно сделать перед беременностью, – это отказаться от вредных привычек. Оптимальный срок – 6 месяцев. Тот, кто периодически употребляет алкоголь, может испытывать проблемы с зачатием. Нужно полностью отказаться от алкогольных напитков, даже пива.

Учтите, что сперма созревает долго, и  минимальный срок, за который организм очистится, — это три-четыре месяца, лучше шесть. 

Скорректируйте вес

Девушка занимается фитнесомИ избыточный вес, и истощение плохо влияют на репродуктивную функцию. Жировая ткань – это нечто вроде большого гормоностимулирующего органа. Ее избыток или недостаток (меньше 18% от массы тела) снижают уровень нужных женских гормонов, нарушают их равновесие, мешают забеременеть.

У мужчины ожирение снижает уровень тестостерона – гормона, отвечающего за либидо, сексуальную и репродуктивную функции. А вот недостаток жировой массы у мужчины не так критичен.

Если есть проблемы с весом, набирать его или снижать нужно плавно и начать это делать стоит задолго до беременности. Резкие скачки массы тела приводят к гормональному дисбалансу.


Читайте об идеальном весе для зачатия


Чего не надо делать перед зачатием ребенка, так это садиться на жесткую диету для похудания. Резкая потеря веса может спровоцировать гормональный сбой, и зачатие станет невозможным. Если у вас лишний вес, то снижать его нужно заранее и плавно, это надо сделать перед тем, как запланировать ребенка. Если же вы, наоборот, очень худенькая, возможно, потребуется даже слегка увеличить вес: небольшие жировые запасы полезны для вынашивания ребенка.

Питайтесь правильно и принимайте витамины

Правильное питание для зачатия – это обычное здоровое разнообразное питание, с максимумом витаминов,  белка. Продукты с нитратами, консервантами и прочей химией противопоказаны.

При планировании беременности нужно восполнить дефицит витаминов в организме. Для полноценного развития детей требуется фолиевая кислота и комплекс минералов для будущих мам. Их нужно начать принимать заранее, как минимум за месяц до беременности. Кстати, фолиевая кислота нужна и мужчинам.

Для зачатия здорового ребенка некоторые врачи советуют принимать биодобавки, например, «Тайм-фактор».

Желательна чистка организма, которая поможет вывести токсины, снизить уровень холестерина и сахара. Она проводится безопасными способами после консультации с терапевтом. Рассмотрим, как очистить организм перед беременностью в домашних условиях:

  • отвар из сухих или свежих листьев смородины пить по половине стакана ежедневно для очищения почек, печени и сосудов;
  • ежедневно принимать таблетки активированного угля в количестве 1 штуки на 10 кг веса в течение 3 недель;
  • готовить каши из риса или овсяных хлопьев.

Пейте много жидкости. Это может быть обычная вода, компоты, домашние морсы, зеленые чаи.

Очищение организма перед беременностью проводить не требуется, если будущая мама ведет правильный образ жизни, питается полезными продуктами и организует разгрузочные дни. И если со здоровьем проблем нет, можно начинать планирование.

Нелишним будет массаж зоны живота, груди и бедер. Если подготовиться к беременности заранее, женщина в дальнейшем сможет не комплексовать по поводу некрасивых растяжек.

Начинайте отслеживать овуляцию

Овуляция – это момент выхода яйцеклетки, готовой к оплодотворению. День овуляции плюс-минус два дня – это окно фертильности, когда женщина может зачать. Именно эти дни супругам нельзя пропускать при планировании, чтобы повысить вероятность беременности. 

Существует несколько способов вычислить день овуляции.

  1. При регулярном цикле можно рассчитать день овуляции по простой формуле. Делим обычную длину цикла на два и получаем день овуляции. Например, при цикле 26 дней выход яйцеклетки, скорее всего, произойдет на 13 дц. Здесь – подробная формула расчета овуляции.
  2. Тест на овуляцию продается в аптеке и определяет концентрацию лютеинизирующего гормона в моче или слюне. Перед овуляцией этот гормон повышается, и тест сигнализирует о том, что наступает день икс.
  3. По графику базальной температуры. Это ректальная температура (в заднем проходе), которую надо мерить на протяжении всего цикла, а лучше нескольких циклов подряд. На графике БТ перед овуляцией температура чуть-чуть понижается (и это идеальный день для оплодотворения), а после овуляции резко идет вверх.

    Двухфазный график БТ
    Нормальный двухзфазный график БТ
  4. Фолликулометрия – самый высокотехнологичный, дорогой и при этом точный способ. Выполняется в клинике. Это несколько УЗИ на протяжении месячного цикла. Врач-узист видит стадии созревания фолликулов. Предупредите доктора о том, что вы готовитесь к беременности, и он заранее сообщит, в какой день наиболее вероятна овуляция.

Откажитесь от контрацепции

Если все предыдущие этапы выполнены, можно перестать предохраняться. Но и здесь есть нюансы. Проще всего отказаться от презервативов и женских барьерных методов, например, колпачков или паст со спермицидами. Они никак не влияют на фертильность.

Внутриматочная спиральЕсли у женщины стояла спираль, зачатие может произойти не сразу: иногда ВМС вызывает нарушение эндометрия, и для восстановления требуется время.

После противозачаточных таблеток тоже лучше выждать один ли несколько циклов, чтобы восстановилась толщина эндометрия, естественный месячный цикл и гормональный баланс. Исключение – случаи, когда женщина принимала КОК по назначению врача коротким курсом для стимуляции яичников. Тогда планировать ребенка можно сразу.

Планирование детей – важный этап вашей жизни.

  • Запланированный ребенок всегда здоровее;
  • женщина чувствует себя увереннее и спокойней, зная, что малыш не будет заражен инфекцией;
  • беременность протекает легче, если готовиться перед зачатием ребенка;
  • подготовка организма к зачатию позволяет выявить хронические заболевания, которые могут проявить себя во время вынашивания ребенка. Ведь во время беременности снижается иммунитет, и скрытые «болячки» проявляют себя во всей красе;
  • пара становится ближе, ведь муж и жена вместе заботятся о своем будущем ребенке;
  • зная, как повысить вероятность беременности и составляя график овуляции, можно заранее рассчитать месяц рождения малыша, а это довольно удобно.

Что такое прегравидарная подготовка к беременности

Созинова АннаРассказывает наш консультант акушер-гинеколог Анна Созинова:

— Прегравидарной подготовкой называют подготовку женского организма к зачатию, вынашиванию беременности и рождению здорового малыша. Название происходит от латинского слова graviditas, которое обозначает беременность, и предлога – «пре» предшествие чего-либо.

Подготовка к беременности состоит из диагностики хронических болезней, профилактических и лечебных процедур и проходит в три этапа. Длительность такой подготовки составляет не менее полугода. На первом этапе супруги проходят генетическое консультирование, позволяющее высчитать риск возникновения у ребенка наследственных заболеваний и врожденных пороков, проходят клиническое обследование со сдачей анализов на скрытые половые и TORCH-инфекции, санируют очаги хронической инфекции, корректируют лечение хронической соматической патологии.

На втором этапе, который должен длиться минимум 3 месяца до оплодотворения, женщине назначается прием комплексов витаминов и минералов с обязательным содержанием фолиевой кислоты и йода.

Третья ступень прегравидарной подготовки подразумевает раннюю постановку на учет по беременности и своевременное определение степени риска возникновения ее осложнений.

Помимо обследования и необходимого лечения будущим родителям рекомендуется вести здоровый образ жизни (исключение производственных вредностей, отказ от приема алкоголя, курения), придерживаться рационального и здорового питания, создание спокойной обстановки в семье, исключение стрессов.

Планировать беременность заранее однозначно нужно. Подготовка может быть долгой и непростой. Зато будущие родители понимают, что их ребенок наверняка родится здоровым. Ведь они приложили к этому максимум усилий.

Ссылка на основную публикацию


Adblock detector